2019年8月14日下午,，由云南省精神病醫(yī)院派出康復(fù)治療師李識(shí)昆,、朱蕾、譚澍3人組成本次精神康復(fù)治療小組,，到和平路社區(qū)為參加精神障礙社區(qū)康復(fù)項(xiàng)目的11戶(hù)患者及家屬進(jìn)行了團(tuán)體心理治療及運(yùn)動(dòng)治療活動(dòng)。

大家圍坐在一起,，還沒(méi)有開(kāi)始,，就已經(jīng)聊起了家常，李老師一說(shuō)開(kāi)始,，全場(chǎng)安靜下來(lái),。今天的團(tuán)體心理治療主題是圍繞自信心的核心訓(xùn)練開(kāi)始的。李老師請(qǐng)大家分享自己的生活事件損傷到自信心的事例,，出乎預(yù)料的是,，主動(dòng)發(fā)言的人絡(luò)繹不絕。一位大姐說(shuō)到自己在和丈夫感情出現(xiàn)問(wèn)題后開(kāi)始出現(xiàn)了抑郁的癥狀,，總是懷疑丈夫出軌,，最后導(dǎo)致離婚，整個(gè)人完全失去了自信,，對(duì)生活也沒(méi)有了信心,，還曾經(jīng)幾度想不開(kāi)。另一位大姐立馬就補(bǔ)充自己也是和丈夫相處不好,，最后主動(dòng)提出離婚,，并開(kāi)導(dǎo)了之前那位大姐，我們女人自己也可以生活很好,，她現(xiàn)在一個(gè)人帶著兒子生活得就很知足,。之后一個(gè)年輕女孩說(shuō)到自己自從生病之后，去到學(xué)校上課,，就失去了很多朋友,，這件事情也很受挫，整個(gè)人變得很自閉,，不愿意出門(mén)和別人交往,。還有一位病友分享了自己失敗的工作經(jīng)驗(yàn)，之前是一位化妝品導(dǎo)購(gòu)員,，自從生病后,，每天服藥沒(méi)有力氣，難以支撐這份工作,，反復(fù)住院請(qǐng)假最后失去了這份工作,，覺(jué)得自己現(xiàn)在還很年輕，才二十多歲,，不知道未來(lái)的路怎么走,，也很困惑。在大家熱烈的發(fā)言之后,，李老師給大家作了總結(jié),。自信心不是一時(shí)就能建立起來(lái)的，當(dāng)我們?cè)谀骋皇录惺艽鞎r(shí),，可能是我們的認(rèn)知出現(xiàn)了偏差,，當(dāng)我們的負(fù)面核心信念形成之后，一旦覺(jué)得自己不夠好,，不值得擁有好的東西,，那我們思考問(wèn)題的方式也會(huì)發(fā)生變化。當(dāng)這種自我批判的視角出現(xiàn)在腦海中時(shí),，我們就只愿意相信自己相信的東西,，這就進(jìn)一步鞏固了“我不夠好，我沒(méi)有價(jià)值”這樣的概念,。當(dāng)我們意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)我們就開(kāi)啟了成功的第一步,，那下一步我們?cè)撛趺崔k呢？李老師又把問(wèn)題交給大家,。

這時(shí)候一位媽媽帶頭發(fā)言,，她說(shuō)當(dāng)女兒出現(xiàn)了焦慮情緒的時(shí)候,，就會(huì)不開(kāi)心，不吃飯,，吃藥也沒(méi)用,，她特別希望這種時(shí)候可以有醫(yī)生幫助女兒進(jìn)行心理疏導(dǎo)。還有病友分享到自己煩躁的時(shí)候會(huì)找朋友聊天,，每次傾訴完以后就會(huì)覺(jué)得好一點(diǎn),。也有人表示心情不好的時(shí)候就喜歡一個(gè)人關(guān)著，不愿意和別人分享,，過(guò)幾天想想別的事情就忘記了,。最后一位病友說(shuō)：“自己最近心情也是不好，但是來(lái)參加我們的康復(fù)活動(dòng)就覺(jué)得開(kāi)心,，每周感覺(jué)就有了期盼,，盼著活動(dòng)這一天的到來(lái)，會(huì)很積極的來(lái)參加活動(dòng),?！?/span>

討論氣氛很熱烈，大家都紛紛發(fā)了言,，沒(méi)有發(fā)言的幾個(gè)人也都很認(rèn)真在聽(tīng)大家分享,，相信他們心里面也一定會(huì)有一點(diǎn)感觸。

第二部分的活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)治療,。李老師運(yùn)用瑜伽元素“拜日式”帶領(lǐng)大家進(jìn)入冥想,，通過(guò)雙手并攏向上伸展，想像自己接受太陽(yáng)的光芒,，通往明亮的道路,。簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作幫助大家一起集中思緒，伸展身體臟器,，加強(qiáng)脊柱神經(jīng),，開(kāi)闊肺葉，加深呼吸,，幫助自己把不愉快的污濁氣息向外吐出來(lái),，同時(shí)吸收新鮮的空氣，讓自己愉悅,。

團(tuán)體心理治療的主要特色在于團(tuán)體成員自然形成一種親近,、合作、相互幫助,、相互支持的團(tuán)體關(guān)系和氣氛,。這種關(guān)系為每一位患者都提供了一種與團(tuán)體其他成員相互作用的機(jī)會(huì)，使他們嘗試以另一種角度來(lái)面對(duì)生活,，通過(guò)觀察分析別人的問(wèn)題而對(duì)自己的問(wèn)題有更深刻的認(rèn)識(shí),，并在別人的幫助下解決自己的問(wèn)題 ,。經(jīng)過(guò)今天的團(tuán)體心理治療及運(yùn)動(dòng)治療，越來(lái)越多的人開(kāi)始愿意主動(dòng)分享,，彼此間越來(lái)越熟悉,，每次活動(dòng)完大家都會(huì)對(duì)下一次活動(dòng)有所期待。在每一次有限的活動(dòng)時(shí)間里,，我們都能從大家的歡笑與掌聲中感受到肯定,，患者與家屬的每一個(gè)笑容都是發(fā)自?xún)?nèi)心的,，我們也為自己可以幫助他們而感到自豪,。