生活中我們會(huì)遇到一些過(guò)于敏感的人，這類(lèi)人往往很在意別人的評(píng)價(jià),。他們猜疑心重,，喜歡看別人的臉色行事，稍有不順,，便陷入壞情緒的漩渦中無(wú)法自拔,，不僅讓自己產(chǎn)生煩惱，也影響了與周?chē)说年P(guān)系,。

下面是一些過(guò)于敏感的人在談到自己不愉快經(jīng)歷時(shí)所發(fā)的牢騷：

……“我不能聽(tīng)到別人對(duì)我的負(fù)面評(píng)價(jià),，哪怕是對(duì)方善意指出我的缺點(diǎn)，我都會(huì)花好長(zhǎng)時(shí)間想出很多個(gè)緣由來(lái),，是不是自己不夠好,？還是別人對(duì)我有成見(jiàn)？為什么我這么努力,，結(jié)果還是不如意?。肯雭?lái)想去,，一整天甚至好幾天都不開(kāi)心”,。 

……“我是個(gè)胖子，每當(dāng)別人在我面前談?wù)撆?，我就感覺(jué)她們好像在說(shuō)我,？在笑話(huà)我？去商場(chǎng)買(mǎi)衣服時(shí),，售貨員看看我的模樣對(duì)我說(shuō)沒(méi)有我要的尺碼,，我的心情立刻變得很壞”。                 

……“老板今天看起來(lái)不高興,，說(shuō)的話(huà)太嚴(yán)厲了,，明明就是針對(duì)我嘛,！”

……“看到兩個(gè)同事在交頭接耳，是不是在說(shuō)我的壞話(huà)?要不然為何背著我小聲說(shuō)呢,？”

……“生活太不容易了,，單位上的人不好相處，連家里人也是說(shuō)三道四呢,，姊妹之間經(jīng)常出現(xiàn)嫌隙,，每天都有生不完的氣，煩??！”

諸如此類(lèi)的話(huà)語(yǔ)還有很多，這些都是過(guò)于敏感惹的禍,，過(guò)于敏感,，導(dǎo)致了人際關(guān)系不應(yīng)有的復(fù)雜化。敏感者在生活中處處設(shè)防,，與人交往中事事疑心,，整日憂(yōu)心忡忡，多愁善感,，焦慮不安,，煩惱不斷?？倱?dān)心別人在背后議論自己,，針對(duì)自己。久而久之讓人身心疲憊,，一不小心還容易與人發(fā)生沖突,，最后導(dǎo)致朋友越來(lái)越少，關(guān)系越走越遠(yuǎn),，甚至出現(xiàn)人際關(guān)系僵化的局面,。

從心理學(xué)來(lái)看，過(guò)于敏感的人內(nèi)心是自卑的,，自卑的人情感脆弱,，耐壓性差，對(duì)自己的能力,、品質(zhì)等都有偏低的評(píng)價(jià),，總覺(jué)得不如別人。當(dāng)感覺(jué)受到周?chē)说妮p視,、嘲笑或侮辱時(shí),，自卑心理會(huì)大大加強(qiáng)，害怕別人揭短,，一碰到短處就大發(fā)雷霆,。自卑是一種消極的心理狀態(tài),，是實(shí)現(xiàn)理想和愿望的絆腳石。生活中,，我們應(yīng)該適當(dāng)收起敏感自卑,，別讓他人的情緒影響自己的心情甚至支配自己的言行，應(yīng)常用正念信息強(qiáng)化自我心理功能,，增強(qiáng)自信,。遇事時(shí)學(xué)會(huì)冷靜對(duì)待，客觀(guān)分析,，切勿隨意對(duì)號(hào)入座,。凡事以寬容、大度的心態(tài)去看待,，樂(lè)觀(guān)一些,，保持積極的好心情,，這不僅利于改善人際關(guān)系,，也利于身心健康。