隨著歲月流失,，人們的心理、生理均會發(fā)生著一些變化,，老年人要從各方面來預(yù)防衰老,，在這里主要談?wù)勑睦淼淖兓?，老年朋友來看看老年人心理衰老有什么征象，再來學(xué)學(xué)如何來延緩心理衰老,。

1 精神不振,，懶散無力：常感到精力不支，喜歡安靜,，怕過分熱鬧,，睡意綿綿，開著電視不一會睡著了，男性有些經(jīng)?？亢染苼韽姶蚓?，女性會做家務(wù)和享受天倫之樂來提神。

2 性情急躁：生活中越來越容易感情用事,，言行中理智成分越來越少,，固執(zhí)己見。更容易曲解他人好意,，聽不進別人意見,，不冷靜，一觸即發(fā),。如會生小孩子的氣,，常言道：老小老小，受不得氣,。

3 情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶,，感情脆弱，情緒“兒童化”,，時冷時熱,，對那些沒有什么價值的東西反應(yīng)興趣濃厚，喜歡嘮叨,，又不管他人愛聽不愛聽,。

4 自卑心理：一個人獨處時，常常會長噓短嘆,，與世無爭,，面對外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了,。

5 辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事,。既往的技能退化和忘了,，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣,，做一件事總要磨磨蹭蹭,，一拖再拖。反應(yīng)慢,，面臨突發(fā)事件時,，往往束手無策，慌張無主,，抓耳撓腮,，不知怎么辦才好。

6 缺乏競爭意識：對事業(yè)墨守成規(guī)，沒有創(chuàng)新思維,，怕學(xué)習(xí)新東西,，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者,，越來越感到力不從心,。固執(zhí)己見：不管做什么事情，都想以自己為中心,，按自己的意愿行事,。

7 反應(yīng)異常：一方面，有時候?qū)θ穗H關(guān)系特別敏感,，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去,，疑竇叢生;另一方面，有時想置身于眾人之外,，對發(fā)生在自己身邊的事視而不見,，反應(yīng)冷漠。

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性格孤僻：喜歡獨來獨往,，我行我素,。尤其是不愿意面對陌生人，常借口逃避與陌生人接觸,。

女性心理衰老有征兆,，自我調(diào)節(jié)很重要，尤其是老年人在飲食和生活上認真的對待,，延緩衰老不再是夢想,。

1 對于老年人來說，樹立健康第一,，知足常樂的心態(tài)是很重要的,。有些人喜歡與人比較，很容易產(chǎn)生心理不平衡,，發(fā)牢騷的現(xiàn)象,，所以對于老年人來說，擁有樂觀的心態(tài),，享受天倫之樂是很重要的哦,！

2 人有時候面對生活中的瑣碎事情或者遇到不好的事情，要記得塞翁失馬焉知非福,，也許在現(xiàn)在看來是不好的事情,，也許為你避免了更大的損失哦

3 最后謹記車到山前必有路，面對疾病,，老年人總愛杞人憂天,，造成自己壓力很大，缺乏信心，產(chǎn)生不好的想法,，其實只要早發(fā)現(xiàn),，保持一顆平常心，積極對待就好,！

4 忘卻也是保待心理平衡的好辦法,。忘記煩惱、忘記憂愁,、忘記苦澀,、忘記失意、忘記昨天,、忘記自己,、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛,、忘記脆弱的情懷,。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。忘卻有害無益的人和事吧,，保持心理的平衡,。