歲末將至,，春節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，歡度春節(jié)是億萬中國人少不了的情結(jié),。中國的春節(jié)就像外國人過圣誕節(jié)一樣，被人們無休止地重復(fù)著,，場面,、氣氛一年不亞于一年。然而,，隨著人們物質(zhì)水平的不斷提高，并且人們?nèi)菀追趴v自己,，也造成了一些新的問題,，如暴飲、暴食,、暴玩,，造成體力透支、胃腸功能紊亂,。從心理學(xué)角度講,，放縱會(huì)導(dǎo)致過度興奮，然后衰竭,。過度興奮表現(xiàn)為焦慮,、急躁,、沖動(dòng)、失眠,，衰竭表現(xiàn)為情緒低落,、腦力下降、萎靡不振,，甚至神經(jīng)衰弱,。這就是近年媒體經(jīng)常提到的“假日綜合癥”、“節(jié)后綜合癥”,、“歲末綜合癥”等等,。實(shí)際上，這些所謂的癥候并不是指某種具體的疾病,，而是指在七天長假前后過程中由于生活規(guī)律,、生活節(jié)奏、社會(huì)角色的變化和調(diào)整所引發(fā)的一系列身心不適應(yīng),。包括各種軀體癥狀,、心理問題和社會(huì)適應(yīng)問題，還可以理解為某些疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài),。

為了減少和避免“假日綜合癥”的影響,，首先可以在節(jié)日前做如下調(diào)整：在春節(jié)前花一點(diǎn)功夫?yàn)榧磳砼R的假日做個(gè)計(jì)劃，不要小瞧這十幾分鐘,，它會(huì)避免你的節(jié)日在無休無止的網(wǎng)絡(luò)游戲,，閑聊或者無所事事中消磨掉，也可以更好的利用春節(jié)放假期間調(diào)理心理健康,。

然后在春節(jié)假期中,，家人之間要有更多的理解和包容。老年人他們更看重春節(jié)的傳統(tǒng)內(nèi)涵,，子女要體貼父母,，要盡量利用春節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)的節(jié)日彌補(bǔ)平時(shí)的疏忽。但老年人也應(yīng)該看到子女們有他們的難處和事情,。三代,、四代同堂的家庭，代際之間對問題的看法必然存在著不同,。對春節(jié)的功能和意義也存在著不同的認(rèn)識,，許多情況下是不容易取得一致的，因此,，在這一點(diǎn)上同樣需要理解和包容,。對此應(yīng)該有一定的心理準(zhǔn)備，春節(jié)本來是全家團(tuán)聚共享溫馨的日子，不要因?yàn)檎J(rèn)識的不同而產(chǎn)生不愉快,。

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團(tuán)團(tuán)圓圓吃年夜飯

家家戶戶貼春聯(lián)

小朋友們別忘了領(lǐng)壓歲錢

一家人出門旅行

專家提醒，預(yù)防春節(jié)期間心身障礙,，關(guān)鍵在于心理調(diào)節(jié),，如仍有疑問或想了解更多相關(guān)方面的知識，可咨詢我院心理熱線：0871-65011111,。保證春節(jié)心理健康,，預(yù)防心身障礙。