心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài),，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己，能夠應(yīng)對日常生活中的壓力,，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態(tài),。樂觀,、開朗、豁達的生活態(tài)度,，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi),，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態(tài),。面對新型冠狀病毒肺炎疫情,，放松心情，相信經(jīng)過努力終將戰(zhàn)勝疫情,。利用居家時間較多的機會,，陪伴家人，做一些平時想做但沒時間做的事情,，例如讀書,、練字、運動,、畫畫等，緩解平時工作,、學(xué)習(xí)的壓力,。

      關(guān)注政府、權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的信息,，保持良好的心態(tài),，不恐慌，不信謠,、不傳謠,。保證充足的睡眠，規(guī)律作息,。條件允許情況下,，可以在家辦公，做做家務(wù),，也可以和朋友家人聊聊天,，讀讀書，聽聽音樂,，多運動,，深呼吸，洗個熱水澡等,，讓自己放松和愉悅,。對新型冠狀病毒肺炎出現(xiàn)恐懼、緊張、焦慮等應(yīng)激障礙,，一般通過心理調(diào)適可得到緩解,。自我調(diào)適不能緩解的，建議到專業(yè)機構(gòu)尋求幫助,。