生活中常見的一種煩惱就是爭吵,。在組織中，很多人為工作爭吵,，在家里,，很多人為家務(wù)爭吵，在公共場所,，很多人為一些得失而爭吵……爭吵使生活變得冷酷和痛苦,，爭吵使環(huán)境變得緊張而充滿壓力。我問過一些朋友,，為什么要爭吵,？他們大多歸結(jié)到觀點(diǎn)不同。其實(shí),，這是一種心理亞健康狀態(tài),。因?yàn)槲覀儾⒎怯胁煌囊娊饩鸵欢ㄒ獱幊常覀兏嗟那闆r下是抱著共同的目的而爭吵著走路,。比如一次聚會地點(diǎn)的選擇,，比如教導(dǎo)孩子善于學(xué)習(xí)等等。
    爭吵是一種非健康的行為,。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病,，還要有生理、心理和社會適應(yīng)都完滿的狀態(tài),?！苯】党塑|體無病外,，還要具備心理的穩(wěn)定及良好的社會適應(yīng)。長期爭吵的結(jié)果是身心受到摧殘,，嚴(yán)重地反映在勝利的病態(tài)出現(xiàn),，而我們還要意識到其對心理和精神的波壞。之所以爭吵,，大多是因?yàn)楣虉?zhí)己見,，狹隘嫉妒，偏好攻擊,，缺乏合作,。心態(tài)和個性的缺陷是最主要的原因，而我們往往業(yè)已習(xí)慣,，不覺不知,。
    “心理健康”即我們的精神健康，特別是我們情緒,、情感及性格方面的健康狀況,，概括說來是指：人的心理（知、情,、意活動）的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促使人體內(nèi)外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài),，并由此不斷地發(fā)展健全的人格,，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒,。心理健康影響到我們精神生活的各個方面,。減少爭吵要在身心健康保護(hù)方面下功夫：
　　1、培養(yǎng)和塑造自己良好的個性,，以便更好地適應(yīng)他人和社會,。人的個性好壞，雖有一定的先天遺傳性,，但后天的可塑性是不可否認(rèn)的,。譬如遇事克服感情用事；做事要耐心細(xì)心不草率,、不急躁,；隨時能夠換位思考，帶著欣賞和寬容的態(tài)度面對生活,。鍛煉自己接納和包容,，靈活和溝通,，合作和關(guān)愛,。保持穩(wěn)定的心智,。
　　2、通過生活中不如意的經(jīng)歷鍛煉理智,，能夠善于控制情緒,。人們心理活動中的理智活動，是通過后天培養(yǎng),、鍛煉才具備的,，理智活動薄弱的人，往往遇事感情占優(yōu)勢,，感情用事自然多是爭吵,，容易把事情辦糟。做任何事探討之前,，我們都要做"成功"或"失敗"的多種心理準(zhǔn)備,，例如，可先從朋友交流做起,，從工作中的一些非原則問題做起,。漸漸地，你即能面對重大心理打擊或挫折而能做到理智,，善于控制情緒,，從而保持平和心境，以求永保良好的心理健康,。
　　3,、要善于運(yùn)用“自我心理調(diào)適機(jī)制”。運(yùn)用自我心理調(diào)節(jié)機(jī)制來保護(hù)心理健康是最好,、最重要的方法之一,。當(dāng)我們在現(xiàn)實(shí)生活中突遇不幸或事與愿違時，其精神刺激的強(qiáng)度有時超出了我們的心理健康功能,，你必須要馬上運(yùn)用你的“自我心理調(diào)適”這一手段,，使你的心理健康不受損害。譬如與人爭執(zhí)之前我們大多會有一個激動的過程,，與人發(fā)脾氣之前會有幾十秒鐘的空白,，都是我們進(jìn)行積極的心理暗示的好機(jī)會，我們利用了暫短一瞬,，就會扭轉(zhuǎn)局面,。
    總之，心態(tài)和性格都需要不斷調(diào)整,，不斷完善,。