自信心的確有驚人的力量，它能創(chuàng)造奇跡,。許多著名的偉大人物對自信心就做了高度的評價,。愛迪生說：“自信心是英勇的要件”；哥倫布在環(huán)球航海時,，無周全的航海設(shè)備,，連航海圖都是不全的，可他有自信,，最終發(fā)現(xiàn)了美洲新大陸,。在體育比賽中，中國隊在輸球后,，有時聽到在這樣的評語：“輸在心理素質(zhì)上,。”就是說,，隊員沒有自信心

因此可見,，自信心的建設(shè)很重要,。然而，自信的天敵就是自卑,，自信者與自卑者的區(qū)別在于：自信者不是做與眾不同的事,，而是做事與眾不同，也許你會問：我這么自卑了,，我的態(tài)度形成并不是一天兩天的事,，所謂“冰凍三尺，非一日之寒”,，能改變嗎,？那怎樣才能建立自信的態(tài)度，讓自己成為一個自信的人呢,？

1,、多說積極的言語。多與人講一些積極的語言,，因為語言能培養(yǎng)與改變出一個人的心態(tài),。那些常常對別人講積極話的人，在給人進行鼓勵的時候,，也正在鼓勵自己,。

2、與積極的人為伍,。多與生活態(tài)度積極的人在一起,，你的生活才有可能變得積極起來，因為你周圍的人暗示了你,。

3,、學會積極思考。失敗的人有兩種：一種是只做但從來不思考的人,，另一種是只思考卻從來不去做的人。在生活中不運用思考的能力,，就像射擊時沒有目標一樣,，是盲目而無用的。

4,、從積極的方面看待人與事,。我們在生活的環(huán)境中和所接觸的事物中，任何一個問題,，總是有兩個方面：積極或消極,，概莫能外。如果你現(xiàn)在還是一個自卑者的話,，你要承認,，你已“學會”了發(fā)現(xiàn)缺點和尋找錯誤的能力,，你現(xiàn)在要做的就是學會如何從積極的方面看待事和人。

5,、不要刻意去尋找消極的方面,。如果一個人有“將要發(fā)生什么情況”的信念，就會有將其變?yōu)楝F(xiàn)實的可能,。人生少不了積極的自我預言,，說自己好吧，你會變好的,。

6,、不要等等再說，要立即行動,。一個消極自卑的人,，他們不會主動用直接的表達方式認為自己沒有用，“等等再說”,、“考慮考慮”成了掩飾他們消極的最好遮羞布,。

7、每天多些自我激勵,。當我們面對一件事或做出某個決定時,，你必須有一個態(tài)度。如果你總是考慮消極的一面時,，那么就沒有信心把它做好,；如果我們想到積極方面時，就會意氣風發(fā)地去做,，即使考慮消極方面時,，至少也能讓我們先開始行動起來。當你的思考方式總是積極因素多于消極因素的話,，你就能常常激勵自己,，使自己更有自信心。

8,、多肯定自己,。如果你要使自己成為一個自信的人，那么要從你的講話中取消令人沮喪的詞,。自信的人,，他們從不輕易否定自己，總是從不同的方面肯定自己,。

9,、不排斥內(nèi)向。內(nèi)向只是個性的某種特征，因此不要排斥內(nèi)向,，而要接受內(nèi)向個性,，在此基礎(chǔ)上，找到最合適自己的發(fā)展空間,，我想就容易建立自信心了,。

10、不怕失敗,。沒有一個自信的人是沒有經(jīng)歷失敗的人,，人若想成功，首先要有不怕失敗的勇氣,。

此外,，還可以通過一些社交自信心游戲訓練，如：快速與人交流游戲,、社交技巧游戲,、心理暗示游戲、態(tài)度訓練游戲等,，使我們在輕松愉快的游戲中得到收獲,，學會與人良好相處，提高自信,，發(fā)揮自身潛能,，以及更好地展現(xiàn)自我，實現(xiàn)人生的價值與追求,。

                            云南省精神病醫(yī)院心身疾病科