嗜酒者互誡協(xié)會十二個步驟

第一步 我們承認，在對待酒癮的問題上,，我們自己已經無能為力――他使我們的生活變得一塌糊涂。
誰會愿意承認自己一敗涂地呢？承認自己無能為力,，是獲得解放的第一步。認識謙卑與清醒的關系,。嗜酒是心理癮癖加上生理過敏,。為什么每一個互誡協(xié)會會員都必須落到最底層？

第二步 “認識到有一種超于我們自身的力量,，它能夠讓我們恢復正常心智,。”
我們能相信什么？互誡協(xié)會對信仰沒有要求,，“十二個步驟”只是建議,，重要的是開放胸襟。獲得信念有多種途徑,。將互誡協(xié)會視為“更高的力量”,。看清幻滅者的處境,，麻木與偏見造成的障礙,。在互誡協(xié)會可重新找回失去的信念。探討智慧與自負的問題。對消給與積極的思考,。自以為是,，反抗是嗜酒者的突出特征。“第二步”是走向正常心智的振作之點,。建立與“上蒼”的正確關系,。

第三步 “決定將我們的愿望和生活托付給我們各自所理解的‘上蒼’照管”
“第三步”如同開啟一扇閉鎖的門。我們怎樣才能讓‘上蒼’走入我們的生活,？愿望就是開門的鑰匙,。依賴是獲得獨立的一種途徑。自負是危險的,。將我們的意志交付給一個更高的力量,。意志易錯誤使用，需要持久的,、個人的努力才能與“上蒼”的意志達到一致,。

第四步 做一次徹底和勇敢的自我道德反省
本能如何會超出他們的正當功能。“第四步”是我們發(fā)現(xiàn)自身負債的努力,。本能欲望走向極端的基本問題 ,。被誤導的道德反省可能造成愧疚、浮夸或責怨他人,。資產可與負債同時予以注意,。自我辯解很危險。自省的愿望帶來光明和新的自信,。“第四步”是一項終生實踐的開端,。感情不穩(wěn)定的共同癥狀是憂慮、憤怒,、自憐和沮喪,。自省應檢查人際關系。透徹反省很重要,。

第五步 向上蒼問自己,，向他人承認自己錯誤的實質
十二個步驟縮減自我意識。“第五步”不容易做到,，但對于清醒與安寧必不可少,。自我剖析是一種由來已久的準則。如果不能勇敢地承認自己的缺點,，很少有人能保持清醒,。我們從第五步能得到什么？開始人和上蒼之間真正的血脈關系,。擺脫孤立感,，獲得并給與寬?。粚W習謙卑,；誠實,、現(xiàn)實地看待自己。自我辯解很危險,，如何選擇吐露秘密的對象,。結果會是安寧和對上蒼的意識。與上蒼和人的融合使我們?yōu)橐院蟮牟襟E作好準備,。

第六步  做好讓上蒼除掉我們性格中一切弱點的準備,。

“第六步”對于精神成長必不可少。終生事業(yè)的第一步,。認識為目標奮斗與完美境界之間的差別,。為什么必須不斷努力。“作好準備”至關重要,。行動必不可少。拖延是危險的,，叛逆可能是致命的,。我們正是在此摒棄有限的目標，走向上蒼的旨愿,。

第七步 謙卑地請求上蒼除掉我們的缺點
什么是謙卑,？他對我們意味著什么？通往真正人類精神自由的大道,。生存的必要輔助,。針砭自我的價值。失敗和痛苦因謙卑得到轉化,。從懦弱走向堅強,。痛苦是開始新生活的代價。自我中心的恐懼是各種缺點的主要引發(fā)因素,。第七步是態(tài)度的改變,，它使我們得以走出自我，走向上蒼,。

第八步 列出曾經受到我們傷害的人的姓名,，自覺愿意向每一個人承認錯誤
這一步及以下的兩步，關注的都是個人關系,。學習與他人共處是一種極為有趣的探索,。障礙：不愿寬恕,；不承認對別人的傷害,；有意忘卻,。徹底檢查過去是必要的。透徹分析會帶來更深的認識,。意識到對他人造成的各種傷害,。避免做出極端的判斷。采取客觀的觀點,。第八步是結束孤立狀態(tài)的起步,。

第九步 在不傷害這些人或其他人的前提下，盡可能地向他們彌補過失,。
寧靜的心態(tài)是良好判斷的首要條件,，切合時機對于彌補過失至關重要。什么是勇氣,？謹慎意味著小心的冒險,。加入互誡協(xié)會時，就已開始彌補過失,，心境的平和不能以他人為代價,。審慎是必要的。準備好接受自己過去的行為造成的后果,。并對他人的利益負起責任――這就是第九步的精神,。

第十步 不斷地檢討自己，只要做錯了事,，就立即承認,。
我們能否在任何情況下都保持清醒和情緒穩(wěn)定？自我檢討成為一種例行的習慣,。承認,、接受并耐心地糾正缺點。情感的余痛,。解決了過去,，就可以面對現(xiàn)在的挑戰(zhàn)。各種自我反省,。氣惱,、憤怒、嫉妒,、羨慕,、自憐、受傷的自傲――都會導向嗜酒,。自我克制是首要的目標,。杜絕“自視過高”。要看到欠缺,，也要看到成績,。檢查動機

第十一步 通過祈禱和冥想,，增強與我們所理解的‘上蒼’的交流，只求理解他對我們的旨意,，并獲得遵照他的旨意去做的力量,。

冥想和祈禱是通往更高力量的渠道。認識自我檢查自與冥想和祈禱之間的聯(lián)系,，建造不可動搖的生活基礎,。何為冥想？冥想沒有界限,。一個人的探險,。首先得結果是情感的平衡。祈禱又如何,？每天祈求能理解并執(zhí)行‘上蒼’的旨意和恩賜,。領受祈禱和冥想的回報。

第十二步  在實行這些步驟并獲得精神上的覺醒后,，設法將這一信息傳達給其他嗜酒者,，并在一切日常事物中貫徹這一些原則。
生的快樂是第十二步的主題,。