抑郁是人類心理失調(diào)的最主要和最常出現(xiàn)的問題之一,，是每個人在生活中都體驗過的“情感感冒”。世界衛(wèi)生組織預測2020年抑郁將成為全世界引起死亡和殘疾的第二位因素,，僅次于心血管疾病,。抑郁癥的突出表現(xiàn)為：持續(xù)性的心境低落，伴有焦慮,，認知障礙,，軀體不適和睡眠障礙,，抑郁發(fā)作以心境低落為主,，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲觀絕望,，想死,，覺得活著沒意思，甚至發(fā)生木僵狀態(tài)，嚴重的會產(chǎn)生幻覺,，妄想等精神病性癥狀,。

        抑郁癥的病因，通常認為與以下兩個因素有關：

        1`精神刺激,，某些重大的壓力事件如天災,，失業(yè)，失戀,，經(jīng)濟拮據(jù),，人際關系緊張等事件的發(fā)生，這些壓力事件對人的精神刺激很大,，如果沒有合理的宣泄或心理危機干預,，很容易造成抑郁。這類壓力持續(xù)時間長,，強度大,，遠遠超出了人的正常心理承受范圍，故這種抑郁突然發(fā)生,，病情重,。

      2個性因素，抑郁性神經(jīng)癥患者個性有些共同的特點,，缺乏自信,，慣于憂愁，悲觀消極傷感,。

      抑郁可以屬于正常的情緒范圍,，在引起憂傷與悲痛的情境事件中我們大多會體驗到抑郁情緒，其主要表現(xiàn)為：情緒低落,，消極悲觀,，對任何事情缺乏興趣，不愿工作不愿與人交往,。一般來說,，處于抑郁狀態(tài)的人能對其遭遇的事件和現(xiàn)實的處境作出正確的評價和分析，對自身行為的調(diào)節(jié)和控制符合社會常規(guī),，并有做夠的自尊和自信,，面對負性情緒作到四不原則：將事件合理化，不要逃避,，不委屈求全,，不責備。正確對待,，雖然體驗到抑郁情緒,，但無異常反映,，既屬于正常情緒體驗。

     但是,，抑郁狀態(tài)導致對情境不能作出正確判斷,，并產(chǎn)生偏離社會常規(guī)的行為。,，或行為適應不良,，如：過度的壓力感而導致情緒低落與絕望，失去興趣,，不能勝任正常的工作,，影響日常生活，持續(xù)時間長,，并產(chǎn)生企圖自殺等極端的意念和行為,，就屬于異常的范疇了。及早發(fā)現(xiàn)癥狀,，要尋求社會支持系統(tǒng)幫助,，請求正規(guī)的心理危機干預，或尋求治療,。

     河水有自我凈化功能,，但環(huán)境污染嚴重的時候，他仍然會被污染,，需要人工維護,。每個人都應該做自己心靈健康的衛(wèi)士，每個人都有一個應激系統(tǒng),，偏向與自我保護,。但如果你遭遇了應激事件，出現(xiàn)應激障礙,，應及早尋求專業(yè)的幫助,，不要讓抑郁情緒變成抑郁癥。