1飯后吃水果

很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后,，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化,，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹,、腹瀉或便秘等癥狀。

2. 飯后飲濃茶

飯后喝茶,，會(huì)沖淡胃液,，影響食物的消化。另外,，茶葉中含有大量鞣酸,，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,，影響蛋白質(zhì)的吸收,。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血,。

3. 飯后吸煙

飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍,！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多,，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟,、大腦及心臟血管,，引起這些方面的疾病。

4. 飯后洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,，這也是一種不正確的生活習(xí)慣,。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加,，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少,，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良,。

5. 飯后放松褲帶

很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣,，這樣雖然肚子舒服了,，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂,。長(zhǎng)此以往,，就會(huì)患上真的胃下垂。

6. 飯后散步

飯后“百步走”,，非但不能活“九十九”,，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。尤其是老年人,，心臟功能減退、血管硬化,，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象,。

7. 飯后唱卡拉OK

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的,。吃飽后人的胃容量增大,，胃壁變薄，血流量增加,，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移,，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良,，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥,。

以上這些大家記住了嗎？