為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)——將每年的3月21日定為“世界睡眠日”,。 今年的主題是“規(guī)律作息 健康睡眠”,，旨在號(hào)召人們重視睡眠問題，讓生活更健康,。

睡眠是一種自發(fā)的,、可逆的,人一生約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。根據(jù)2014年中國(guó)睡眠指數(shù)顯示,，中國(guó)人平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7小時(shí)30分鐘,，48.6%的中國(guó)人半夜醒來上廁所，76.2%的職場(chǎng)人士上下班路上曾在車?yán)锼^,，四分之一中國(guó)人睡覺打呼嚕,。約90%的人在夜間入睡前都會(huì)使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品發(fā)出的短波光會(huì)影響體內(nèi)正常的生物節(jié)律,，引發(fā)睡眠問題,。

失眠是睡眠時(shí)間質(zhì)量下降、一天總睡眠時(shí)間小于6小時(shí),、醒后身體沒有恢復(fù)過來的感覺：疲乏無(wú)力,、精力和記憶力下降,、注意力不集中等，影響第二天的學(xué)習(xí)和工作,。根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)《2016中國(guó)中產(chǎn)階層睡眠指數(shù)白皮書》披露,，睡眠不佳對(duì)人們身心造成了不同程度的傷害，被調(diào)查人群中有失眠癥狀的比例達(dá)46.58%,，其中4.79%的人群需要長(zhǎng)期服用安眠藥,。長(zhǎng)期的睡眠障礙可致高血壓等心身疾病。如果存在以上的問題,，就要去?？漆t(yī)院看看睡眠醫(yī)生了,！

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